Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Menu


چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی


راه های افزایش عزت نفس

قبل از اینکه در مورد راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس صحبت کنیم، باید ببینیم منظور ما از کسی که عزت نفس بالا دارد چیست و اساساً عزت نفس بالا خودش را در زندگی ما به چه شکلی نشان می‌دهد.

هنگامی که در مورد کمبود عزت نفس صحبت می‌کردیم و نتایج کمبود عزت نفس را مرور کردیم، دیدیم که کمبود عزت نفس می‌تواند خود را به شکل‌های بسیار متنوع و گسترده در زندگی ما نشان دهد که مشکلات رابطه عاطفی و کمبود اعتماد به نفس تنها دو مورد از آنها بود.

بر این اساس، بعضی نویسندگان یا مدرسان توسعه فردی، وقتی از عزت نفس بالا و افزایش عزت نفس صحبت می‌کنند، هر چه را در آن سمت دیده‌اند، برعکس می‌کنند و در این سمت مطرح می‌کنند!

به این شیوه، افزایش عزت نفس به صورت راهکاری معجزه آمیز مطرح می‌شود که ناگهان همه‌ی مشکلات ما را حل می‌کند و همه‌ی دردهای ما را شفا می‌دهد:

واقعیت این است که  این نوع نگاه جادویی به مسئله عزت نفس و راهکارهای افزایش عزت نفس صحیح نیست. 

اجازه بدهید با یک مثال این مسئله را شرح دهیم:

محدودیت در دسترسی به این مجموعه درس

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های عزت نفس برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

  تعداد درس‌ها: ۳۶ عدد

  دانشجویان این درس: ۹۴۰۶ نفر

  تمرین‌های ثبت‌شده: ۹۵۳۵ مورد

با عضویت ویژه‌ی متمم، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آن‌ها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی | خودشناسی | تحلیل رفتار متقابل

  حمایت اجتماعی | استرس | پرورش تسلط کلامی

  کوچینگ | مهارت ارتباطی | مذاکره | فن بیان

  چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه | برنامه ریزی

  دوره MBA (مطالعه منظم درس‌های مدیریتی)

اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید درباره‌ی متمم بیشتر بدانید، می‌توانید نظرات دوستان متممی را درباره‌ی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی می‌شناسند:

درس های آتی به راهکارهای افزایش عزت نفس اختصاص خواهد یافت و همچنین خواهیم آموخت که عزت نفس بالا نیازمند دقت و توجه خاص در رفتار و برخوردها نیز هست.

به عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که عزت نفس بالاتر دارند، ممکن است در هنگام شکست خوردن رابطه عاطفی، سهم بیشتری از تقصیر را ناشی از طرف مقابل بدانند.

طی درس‌های آتی، می‌کوشیم راه پیچیده اما ارزشمند افزایش عزت نفس را در کنار هم طی کنیم.

[منبع تکمیلی مورد استفاده: The Costly Pursuit of Self-Esteem]

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    پدرامین جعفری ، شهرزاد ظریف ، مهدی احمدزاده ، مهسا ، سید رضی مقدس

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

۱۱۴ نظر برای چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : ساجده ممتازیان

    اینکه کریستوفر مراک خودشکوفایی را یکی از دستاوردهای عزت نفس بالا می داند بسیار جالب و دقیق است .

    من در تعاملاتی که باآدمها داشتم متوجه شدم افرادی که متعهد به رشد شخصی هستند بیشتر از دیگران به فکر ارزش آفرینی برای خودشان و دیگران هستند

    کمتر تحت تاثیر محرک های آزاردهنده و مخرب محیطی قرار میگیرند (همان طور که در متن اشاره شد) چرا که بیشتر به هدف های ارزشمندشان در راستای رشد فردی فکر میکنند و راههای تحقق آنها

    وقتی ارزش های ما(در راستای رشد و کمال) روشن باشد و ما تشنه ی تحقق آنها باشیم کمتر فرصت پرداختن و درگیر شدن با انواع اضطراب ها را داریم (در متن هم اشاره شد)

     

    به تازگی با محققی در زمینه ی موسیقی صحبت میکردیم ایشان میگفتند : "اگر سازی را در دست گرفتی هدف داشته باش" با توضیحاتی که در ادامه دادند متوجه شدم منظورشان همین خودشکوفایی بوده

    پس با توجه به آنچه مراک می گوید:

    عشق به رشد و تعالی(خودشکوفایی) حاصل عزت نفس بالاست

    والبته این سوال هم برای من مطرح است

    آیا عزت نفس بالا حاصل عشق به رشد و تعالی نیست؟

     
    تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
    .