Menu


عادتهای زندگی: آیا نه گفتن را بلدید؟ به ما هم بگویید چگونه نه می‌گویید!


اهداف و انتظارات آموزشی متمم در این درس
کد درس: ۲۴۶۰۱
  • به نظر می‌رسد هنر نه گفتن چیزی فراتر از چند جمله و دستورالعمل کلیدی و کلیشه‌ای باشد که در کتابها می‌خوانیم و در کلاس‌ها می‌شنویم. هدف ما در درس حاضر این است که به کمک همفکری دوستان متممی، مجموعه‌ای غنیتر و واقعی‌تر و کاربردی‌تر در مورد نه گفتن را ایجاد کنیم. هنر و مهارتی که می‌دانیم تاثیر مهمی بر کیفیت زندگی همه ما دارد.
نه گفتن را چگونه انجام دهیم - روش نه گفتن - چگونه نه بگوییم

ما در درس مذاکره متمم، مبحثی تحت عنوان نه گفتن در مذاکره را داریم.

اما هفته‌ای نیست که از دوستان متممی پیام نگیریم که چرا بحث نه گفتن را کامل‌تر و دقیق‌تر نمی‌کنید.

واقعیت این است که نه گفتن را باید ترکیبی از دانش و هنر و مهارت دانست.

دانش از این جهت که همه‌ی ما لازم داریم بایدها و نبایدهای علمی و اجرایی و روانشناختی و تبعات مذاکره‌ای آن را بدانیم.

مهارت از این جهت که همچنانکه در تعریف مهارت گفتیم، نیازمند تمرین است و با تمرین و تکرار، توانمندی ما در آن بهتر می‌شود.

هنر از این جهت که بخشی از نه گفتن به ذوق و قریحه باز می‌گردد و به هر حال، بعضی از ما در نه گفتن خوش‌ذوق‌تریم و بعضی کم‌ذوق‌تر.

از سوی دیگر، درس‌های رسمی متمم فضایی جدی‌تر دارند و فضای بحث عادتهای زندگی، فضایی دوستانه‌تر و صمیمی‌تر است و دست دوستانمان در صحبت کردن و انتقال تجربه‌ها و نظرات بازتر است.

چنین بود که بحث عادتهای زندگی را، این بار به نه گفتن اختصاص دادیم و امیدواریم بتوانیم با الهام از تجربیات شما، درس نه گفتن در مذاکره را هم غنی‌تر کنیم و ویرایش جدید آن را منتشر کنیم.

برخی از سوالاتی که می‌توانیم آنها را در اینجا مورد بحث قرار دهیم (صرفاً‌ به عنوان نمونه) شامل موارد زیر هستند:

  • تا چه حد در هنر نه گفتن مسلط هستید؟
  • چه می‌کنید که هزینه‌های نه گفتن برای شما کاهش پیدا کند، اما هزینه‌های نه نگفتن را هم پرداخت نکنید.
  • سنگین‌ترین و پرهزینه‌ترین پاسخ‌های منفی که نداده‌اید، چه بوده است؟
  • اگر امروز بخواهید تجربه‌های خود را در هنر نه گفتن برای دوست جوانی که هنوز فضای اجتماعی را چندان تجربه نکرده توضیح دهید، چه می‌گویید؟
  • اگر جوان‌تر هستید، برای نه گفتن به بزرگ‌ترها، چه اصول و روش‌هایی را به کار می‌برید؟
  • چه ملاحظاتی باعث می‌شود که به سادگی نتوانید نه بگویید؟
  • خودتان را در کجای طیف می‌بینید؟ کسانی که به سادگی نه می‌گویند یا کسانی که بخش زیادی از زندگی‌شان به خاطر نه‌هایی که نگفته‌اند، تلف شده است!

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: صالحه , آزاده کیانی , کتی محمدی , بیتا امیری , علیرضا محمدی

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری عادتها و رفتارهای کوچک زندگی به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه عادتها و رفتارهای کوچک زندگی
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری در متمم

134 نکته برای عادتهای زندگی: آیا نه گفتن را بلدید؟ به ما هم بگویید چگونه نه می‌گویید!

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : مهشید محمدی

    سلام

    در حال حاضر اطرافیانم "نه گفتن" رو یکی از خصوصیات من می دونند. احساس می کنم با تجربه هایی که به مرور زمان به دست آوردم، در نه گفتن خیلی توانمندتر شدم. تجربه هایی که با "نه نگفتن" متضرر شدم.

    قبل از قبول کردن هر کاری به تبعاتش فکر می کنم. و مسئولیت پذیر بودنم هم به این مسئله کمک کرده. من معتقدم اگر کاری رو قبول کردم باید با تمام توانم و به نحو احسن انجام بدم، پس زمانی که احساس کردم توانایی کاری رو ندارم و از عهده من خارجه، به راحتی نه می گم.

    زمانی که نیاز به فکر بیشتری دارم، می پرسم تا کی وقت داری؟ تا که من باید فلان کار رو انجام بدم؟

    گاهی که فلان کار خاص رو نمی تونم انجام بدم، و عذاب وجدان هم دارم و دوست دارم به طرفم کمک کنم، با شخص مورد نظر صحبت می کنم تا اگر کمک دیگه ای از دستم برمیاد انجام بدم.

    زمانی که کسی برای من کاری انجام می ده، سعی می کنم در اسرع وقت جبران کنم تا حتی الامکان مدیون کسی نباشم، و در شرایط خیلی خاص ناچار به بله اجباری نباشم. :)

     

    یکی از متن های ابتدای خبرنامه هفتگی متمم در رابطه با "نه گفتن" بود. که من به شدت به این متن علاقه مند شدم.

    * به تجربه آموخته ام که وقتی کسی از من پاسخ "آری" یا "نه" می خواهد، اگر مرا تحت فشار زمانی قرار داد، بلافاصله پاسخ "نه" را بگویم. چون پاسخ منفی را می توان بعدا به پاسخ مثبت تغییر داد. اما برای تغییر دادن پاسخ مثبت، معمولا دیگر فرصتی نیست. آن هم برای مخاطب شتابزده ای که آن را با فشار اخذ کرده است.

    "چارلز نیلسن"

     

    سبز باشید و برقرار.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .