Menu

شناسنامه درس کارگاه عزت نفس

ثبت نام در درس عزت نفس

با توجه به اینکه دسترسی به این درس صرفاً برای کاربران ویژه متمم وجود دارد و نیز اینکه مطالعه‌ی تدریجی آن با تمرین‌ها و حاشیه‌ها و درس‌های جانبی، حدود سه ماه از وقت شما را خواهد گرفت، پیشنهاد ما این است که برای استفاده از درس، یک اعتبار سه ماهه (۶۰ هزار تومان) یا سه اعتبار یک ماهه (هر ماه ۲۳ هزار تومان) خریداری کنید.

در این سه ماه، علاوه بر درس عزت نفس، به سایر درس‌های ویژه متمم هم دسترسی خواهید داشت.

 مدت زمان تقریبی مورد نیاز برای مطالعه این درس: ۳۰ تا ۴۰ ساعت (بسته به میزان مشارکت در درس‌ها)

 محورهای اصلی تمرکز درس: زندگی – محیط کسب و کار

 پیش نیاز درس: ترجیحاً کارگاه زندگی شاد

 تمرین اجباری: دارد (دو درس)

 درس پیشنهادی بعدی همزمان با مطالعه: ندارد

 توصیه‌ی متمم برای مطالعه این درس:

  • در یک روز، هرگز بیشتر از یک درس خوانده نشود.
  • درس‌هایی که تحت عنوان کارگاه پنج هفته‌ای مطرح شده‌اند، باید طی پنج هفته و به تدریج خوانده شوند.
  • درس عزت نفس، بدون انجام تمرین‌هایش، کاربرد چندانی ندارد. اگر فرصت انجام تمرین‌ها را ندارید،‌ مطالعه این درس توصیه نمی‌شود.
  • جدول زیر، برای اطلاع شما و نیز، مراجعه‌های آتی شما (پس از پایان درس) است. در صورتی که تصمیم به مطالعه این درس دارید، پیشنهاد می‌کنیم بر اساس ترتیب پیشنهادی که در پایین این صفحه آمده، مطالعه کنید.
دسته بندیردیفعناوینآدرس
نقشه راه کارگاه افزایش عزت نفسدرس مربوط به این بحث
تعاریف
۱مجموعه فایل های صوتی عزت نفس تحت عنوان مسیر اصلیدرس مربوط به این بحث
۲کتابهای مرتبط با عزت نفس درس مربوط به این بحث
۳ دقیق‌ترین تعریف عزت نفس چیست؟درس مربوط به این بحث
۴عزت نفس یک صفت است یا یک وضعیت؟درس مربوط به این بحث
۵مدل دو عاملی عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۶تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟درس مربوط به این بحث
۷اصطلاح خود کارآمدی (Self-Efficacy) و سوالاتی برای سنجش آندرس مربوط به این بحث
۸آشنایی با پرسشنامه های معتبر عزت نفس درس مربوط به این بحث
۹مدل هشت بُعدی عزت نفس کریستوفر مراکدرس مربوط به این بحث
مقالات
۱پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیتدرس مربوط به این بحث
۲ما چگونه عزت نفس را تامین می‌کنیم؟ (منابع عزت نفس)درس مربوط به این بحث
۳نتایج کمبود عزت نفس در زندگی چیست؟درس مربوط به این بحث
۴ استراتژی حفاظت از خود و رابطه آن با کمبود عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۵چگونه با خودتان گفتگو می‌کنید؟درس مربوط به این بحث
۶مطالعات لابراتوار هیجانات دانشگاه میشیگان در مورد گفتگو با خوددرس مربوط به این بحث
۷اثرات کمبود عزت نفس در رابطه عاطفی چیست؟درس مربوط به این بحث
۸احساس دوست داشته نشدن و نشانه آن در رفتارهای مادرس مربوط به این بحث
۹راهکارها و چالش‌های افزایش عزت نفس در کار و زندگیدرس مربوط به این بحث
۱۰ افزایش عزت نفس خود را به چه شکل‌هایی نمایان می‌سازد؟ درس مربوط به این بحث
اقدامات عملی برای افزایش عزت نفس
۱افزایش عزت نفس از طریق برندسازی درونی درس مربوط به این بحث
۲افزایش عزت نفس از طریق احترام به فعالیت های ذهنیدرس مربوط به این بحث
۳درک مفهوم تجربه- از ضروریات افزایش عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۴مهارت بازخورد گرفتن درست و اثر آن افزایش عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۵ افزایش عزت نفس از طریق پذیرش خویشتن درس مربوط به این بحث
۶مسئولیت پذیری و اثر آن در افزایش عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۷مهارت آموزی و نقش آن در افزایش عزت نفس درس مربوط به این بحث
۸ تمرین مهارت ابراز وجود برای افزایش عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۹برنامه پنج هفته ای افزایش عزت نفس بر اساس روش کریستوفر مراک درس مربوط به این بحث
۱۰ هدف هفته اول: توجه آگاهانه به بحث عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۱۱هدف هفته دوم: توجه به منابع عزت نفس در وجودمان+ انتخاب میکرو اکشندرس مربوط به این بحث
۱۲ هدف هفته سوم: توجه به صفات مثبت خودماندرس مربوط به این بحث
۱۳ هدف هفته چهارم: توجه به خطاهایمان در ارزیابی خودماندرس مربوط به این بحث
۱۴ هدف هفته پنجم: مدیریت و نظارت دائمی بر عزت نفسدرس مربوط به این بحث
۱۵شناخت خطاهای رایج در خودشناسی و تحلیل رویدادها درس مربوط به این بحث
منابع تکمیلی
۱ظرفیت آزاد با ظرفیت مازاد تفاوت دارددرس مربوط به این بحث
۲رفتارهای تکانشی چه هستند؟درس مربوط به این بحث
۳ ترس از تصمیم گیریدرس مربوط به این بحث
۴مرکز کنترل درونی یا مرکز کنترل بیرونی؟درس مربوط به این بحث
۵ بررسی سلسله مراتب معیارها در تصمیم گیریدرس مربوط به این بحث
۶جبر محیطی پنهان در گفتگوهای مادرس مربوط به این بحث
۷فاکتور C در مدل پنج عاملی شخصیت درس مربوط به این بحث
۸ناتانیل براندن کیست؟درس مربوط به این بحث
۹میکرواکشن چیست؟درس مربوط به این بحث
۱۰تعریف ادراک و عوامل موثر بر آندرس مربوط به این بحث
۱۱ برون ریزی ذهنیدرس مربوط به این بحث
۱۲رابطه اعتیاد به کار و عزت نفسدرس مربوط به این بحث

افزایش عزت نفس - نقشه راه

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند: