Menu


تحلیل رفتار متقابل: سازماندهی زمان / ساختار بخشیدن به زمان (۱)


اهداف و انتظارات آموزشی متمم در این درس
کد درس: ۳۵۶۵۶

پیش نیاز مطالعه‌ی درس سازماندهی زمان:

از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس:

  • بتوانند مفهوم سازماندهی زمان را به عنوان یکی از عطش‌ها و گرسنگی‌های انسانی در مدل اریک برن، تشریح کنند و توضیح دهند که انگیزه‌ی انسان‌ها از سازمان‌دهی به زمان‌شان - در مدل اریک برن - چیست.
  • بتوانند وقت گذرانی، مراسم‌ها و تنهایی و انزوا را به عنوان سه روش از روش‌های شش‌گانه‌ی سازماندهی زمان شرح دهند.
  • مفهوم ارزیابی اجتماعی یا Social Assessment‌ را به عنوان یکی از کارکردهای وقت گذرانی شرح دهند.
سازماندهی زمان یا ساختار بخشیدن به زمان در تحلیل رفتار متقابل

در درس‌های گذشته، با مفهوم گرسنگی و عطش در ادبیات اریک برن آشنا شدیم.

دیدیم که او، نیازهای اولیه‌ی انسان‌ها را فراتر از رفع گرسنگی و تشنگی فیزیکی می‌داند و موارد متعدد دیگری را هم به عنوان Hunger یا گرسنگی یا نیاز پایه، مطرح می‌کند.

اینجا با نیاز به محرک‌های حسی و نیاز به نوازش آشنا شدیم.

البته دیدیم که بین این نیازها، مرزبندی شفاف هم وجود ندارد. مثلاً بسیاری از مثال‌هایی محرک حسی، عملاً به علت اینکه شکلی از نوازش را تامین می‌کنند، مورد توجه ما قرار می‌گیرند.

در این درس و درس آتی، عطش یا گرسنگی دیگری را مطرح می‌کنیم که اریک برن آن را هم در کنار نیاز به محرک‌های حسی و نیاز به نوازش قرار می‌دهد. نام این مورد جدید، نیاز به سازماندهی زمان یا Structuring Time است.

خواهیم دید که این نیاز هم عموماً در ترکیب با سایر نیازها ارضا می‌شود و حد و مرز آن به شکل کاملاً دقیق، قابل تعریف نیست.

سازماندهی زمان یا ساختار بخشیدن به زمان یعنی چه؟اریک برن، شش روش یا ابزار برای سازمان‌دهی زمان مطرح می‌کند که در این درس با سه مورد از آنها و در درس آتی با سه مورد دیگر آشنا می‌شویم.

سازماندهی زمان از طریق تنهایی و انزوا - وقت گذرانی - رسم‌ها و مراسم‌ها

دوست عزیز دسترسی کامل به مطالب مربوط به این بخش ، از طریق ثبت نام به عنوان کاربرویژه امکانپذیر هست

تمرین (می‌توانید اینجا بنویسید. اما الزام و اصراری وجود ندارد):

به شیوه‌ی سازمان‌دهی زمان در زندگی خودتان در یک ماه گذشته فکر کنید.

احتمالاً بخش قابل توجهی از این زمان، به شکل جبری یا خارج از اختیار شما، سازمان‌دهی شده است. مثلاً ساعات حضور در محل کار از این جنس هستند.

اگر این زمان‌ها را حذف کنید، بخش دیگری از زمان‌های شما می‌ماند که انتخاب لحظه‌ به لحظه‌ی آن تقریباً‌ با شما بوده است.

شاید نمی‌توانستید بدون مقدمه و خبر، یک هفته سر کار نروید، اما احتمالاً می‌توانستید یک هفته به مسافرت نروید یا در مراسم تولد یک دوست شرکت نکنید.

حالا از بین این زمان‌هایی که سازمان‌دهی آنها به شکل مشخص و شفاف در اختیار شما بوده، ببینید که هر یک از سه مورد فوق، چه سهمی را به خود اختصاص می‌دهند و شما از کدامیک بیشتر استفاده می‌کنید؟ چه مصداق‌هایی برای آنها در زندگی خود دارید؟

 

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    حمید م ، نسترن آقاجانی ، محمد رضا سفیدکار ، pinkpar ، امین فردوسی

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری تحلیل رفتار متقابل به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه تحلیل رفتار متقابل

قوانین کامنت گذاری در متمم

78 نکته برای تحلیل رفتار متقابل: سازماندهی زمان / ساختار بخشیدن به زمان (۱)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : نگار

    شیوه ی سازماندهی در زندگی من در یک ماه گذشته:

    تنهایی: شیوه ی من برای پیدا کردن تایم تنهایی ام، زودتر رسیدن سر قرارها است. در لا به لای برنامه های روزمره ام سعی میکنم با زودتر رفتن سر قرار با یک دوست، کلاس، مطب دکتر و ... قبل از شروع برنامه ی رسمی اون قرار، لحظات کوتاهی با خودم خلوت کنم. این شیوه برای من موثر بود. من داشتن چند نوبت(دو تا سه بار در روز)  تایم تنهایی کوتاه مدت( یک تا دوقیقه)  را به داشتن یک تایم تنهایی بلند مدت تر در روز(مثلا یک مدیتیشن نیم ساعته) را ترجیح میدهم. میتوانم بگویم تنهابی و جدا شدن از جمع برای من معمولا صرفا فیزیکی است، جدایی صرفا ذهنی از یک جمع را مودبانه نمیدانم.

    در تایم تنهایی من نوازشگر خوبی برای خودم هستم.  

    رسم ها و مراسم ها: من از هر فرصتی برای ادای رسم و مراسم استقبال میکنم. تبریکات با مناسبات و بی مناسبت، احوال پرسی با همسایه ها، تشکر از رانندگان و فروشندگان و شرکت در مراسم های خانوادگی. با این وجود زمانی که به این قسمت اختصاص میدهم نسبت به دو قسمت دیگر برای من اهمیت کمتری دارد و در صورت فشرده شدن سایر برنامه های زندگیم ، اولین کاری که برای مدیریت بهتر زمان هم انجام میدهم حذف تایم هایی هست که برای انجام رسم ها و مراسم اختصاص میدهم. 

    ● فکر میکنم در این تایم ها من بیشتر نوازشگر هستم تا نوازش شونده . 

    وقت گذرانی: در بین این سه شیوه ی سازماندهی زمان، من برای وقت گذرانی زمان بیشتری را اختصاص میدهم  اهمیت زیادی برای بالا بردن کیفیت تایم های وقت گذارنی ام قائل هستم.

    ●عمیق ترین نوازش ها را در این تایم کسب میکنم. 

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .