تحلیل رفتار متقابل: سازماندهی زمان / ساختار بخشیدن به زمان (۲) | متمم
Menu


تحلیل رفتار متقابل: سازماندهی زمان / ساختار بخشیدن به زمان (۲)


اهداف و انتظارات آموزشی متمم در این درس
کد درس: ۳۷۴۰۹
پیش نیاز مطالعه این درس:

از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس:

  • بتوانند فعالیت، بازی‌های روانی و صمیمیت را به عنوان سه روش دیگر از روش‌های شش‌گانه‌ی سازماندهی زمان شرح دهند.
  • بتوانند برای تغییر الگوی سازمان‌دهی زمان از فعالیت (Activity) به سایر گزینه‌ها و از صمیمیت (Intimacy) به سایر گزینه‌ها مثال بزنند.
سازماندهی به زمان - ساختار بخشیدن به زمان در تحلیل رفتار متقابل

در بحث تحلیل رفتار متقابل اشاره کردیم که واژه‌ی گرسنگی یا Hunger از دیدگاه اریک برن دارای اهمیت بسیار بالایی است.

اریک برن بسیاری را از فعالیت‌های انسان را به صورت مستقیم یا غیرمستقیم در ارتباط را رفع این نیازها (یا به قول او گرسنگی‌ها) مورد ارزیابی و بررسی قرار می‌دهد.

تا اینجا نیاز به نوازش و نیاز به محرک های حسی را مورد توجه قرار داده‌ایم.

بحث در مورد نیاز به سازماندهی زمان را نیز آغاز کردیم که در اینجا قسمت دوم آن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

در قسمت اول بحث سازماندهی وقت و ساختار بخشیدن به زمان، از روش‌های شش گانه‌ی مطرح شده توسط اریک برن به وقت گذرانی، تنهایی و انزوا و نیز مراسم‌ها اشاره کردیم.

این بار قصد داریم سه مورد دیگر از ابزارهای شش‌گانه‌ی ساختار بخشیدن به زمان را با هم مرور کنیم.

سازماندهی وقت در تحلیل رفتار متقابل

دوست عزیز.

دسترسی کامل به محتوای این درس، برای دوستانی امکان‌پذیر است که هر دو شرط زیر در مورد آنها صدق کند:

اصرار ما بر حل تمرین این درس از آن جهت است که بدون درک عمیق این مفاهیم، نمی‌توانیم مسیر یادگیری تحلیل رفتار متقابل را به شکلی اثربخش و مفید طی کنیم.

تا کنون ۴۱۳ نفر از دوستان متممی، خواهش ما را پذیرفته‌اند. امیدواریم شما هم این کار را انجام دهید و با ما در درس تحلیل رفتار متقابل، به صورت جدی همراه شوید.

تمرین (می‌توانید اینجا بنویسید. اما الزام و اصراری وجود ندارد):

به شیوه‌ی سازمان‌دهی زمان در زندگی خودتان در یک ماه گذشته فکر کنید.

احتمالاً بخش قابل توجهی از این زمان، به شکل جبری یا خارج از اختیار شما، سازمان‌دهی شده است. مثلاً ساعات حضور در محل کار از این جنس هستند.

اگر این زمان‌ها را حذف کنید، بخش دیگری از زمان‌های شما می‌ماند که انتخاب لحظه‌ به لحظه‌ی آن تقریباً‌ با شما بوده است.

حالا از بین این زمان‌هایی که سازمان‌دهی آنها به شکل مشخص و شفاف در اختیار شما بوده، ببینید که هر یک از سه مورد فوق، چه سهمی را به خود اختصاص می‌دهند و شما از کدامیک بیشتر استفاده می‌کنید؟

چه مصداق‌هایی برای آنها در زندگی خود دارید؟

 

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    شهرام رحیمیان ، احسان رضاپور ، نگین جهانبخش ، فاطمه صادقی ، امیر حیدری

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری تحلیل رفتار متقابل به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه تحلیل رفتار متقابل
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری در متمم

63 نکته برای تحلیل رفتار متقابل: سازماندهی زمان / ساختار بخشیدن به زمان (۲)

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : دانا مردوخی


    با توجه به اینکه فهرست شش گانه سازماندهی زمان در این درس کامل شد بهتر دیدم که همه آنها را در یک نمودار بار دیگر برای خودم مرور و سعی کنم در مقایسه با دیگر دوستان, نکات ارزشمند الگوهای آنان را یادگرفته و به کار ببندم.

    فعالیت ها: با وجودیکه درونگرا بودن را دوست دارم اما از شرکت کردن در فعالیتهای گوناگون با دوستان و یا حتی افراد جدید لذت می برم و کنجکاو هستم که مدل های ذهنی دیگران را بررسی کرده و جنبه های مثبت و کاربردی آنها را یاد بگیرم و در مقابل مدلهای ذهنی  خودم را در محک نقد و بررسی بیرحمانه قرار دهم تا دیدم نسبت به زندگی و روابط انسانی وسیعتر شود. همچنین تعیین هدف مشترک و تلاش گروهی برای رسیدن به آن بیشترین انرژی و انگیزه را به من میدهد به همین دلیل 40% از زمانم را به این نوع فعالیت ها اختصاص میدهم.

    بازیهای روانی: با توجه به اینکه بازیهای روانی با تکیه بر استراتژیهای غیر کاربردی کودک جریان دارد و نه بالغ, و نتیجه این بازیها در نهایت اغلب بازنده-بازنده خواهد بود سعی میکنم درگیر آنها نشوم اگرچه گاهی به صورت ناخودآگاه خود را در وسط  بازی با یک دوست و یا اطرافیان می یابم. به همین دلیل تقریبا 5% از وقتم در این قسمت سپری میشود.

    صمیمیت: بر خلاف بازیهای روانی که در آن اکثرا دو طرف احساسات ناخوشایندی را تجربه می کنند, در صمیمیت لذت بخش ترین احساسات و نوازش ها تجربه می شود. اگرچه در صمیمیت, شدیدترین نوازش ها رد و بدل شده و بیشترین احساسات ما درگیر میشود اما به همان اندازه میتواند خطرناک بوده و احساساتمان را جریحه دار کند برای همین من سعی میکنم در صمیمیت بالغ مسلط باشد تا نه به دیگری صدمه روانی و احساسی وارد شود و نه به خودم.   

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .