Menu


خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتاب‌پرست اجتماعی هستید؟


خودنظارتی

قبل از شروع درس، باید به این نکته اشاره کنیم که خودنظارتی ترجمه‌ی Self-monitoring است. ترجمه‌ی جذابی نیست، اما فراگیر شده و به همین علت، ما هم از همین اصطلاح استفاده می‌کنیم.

مفهوم خودنظارتی را ابتدا اسنایدر (Snyder) مطرح کرد. کسی که ما در متمم او را به خاطر بحث‌های مربوط به امیدواری و خوش بینی می‌شناسیم.

دغدغه‌ی اسنایدر این بود که: «آیا ما انسان‌ها، هنگام مواجهه با دیگران، بر اساس ویژگی‌های آن‌ها و نشانه‌ها و پیام‌ها و سیگنال‌هایی که از دیگران دریافت می‌کنیم، نحوه‌ی حرف زدن و رفتار کردن و ارسال پیام‌های خودمان را تغییر می‌دهیم یا نه؟»

مثلاً فرض کنید شما امروز دو جلسه دارید. در یکی از آن‌ها، فردی مذهبی حاضر می‌شود و در جلسه‌ای دیگر، فردی که باورهای مذهبی‌اش ضعیف است. آیا در هر دو جلسه به یک شکل رفتار می‌کنید و حرف می‌زنید؟

یا این‌که مثلاً دو دوست دارید که یکی از آن‌ها، اهل مطالعه است و دیگری رابطه‌ی چندانی با مطالعه ندارد و بیشتر اهل خوش‌گذرانی و زندگی در لحظه است. آیا با هر دو دوست به یک شکل برخورد می‌کنید؟

به عنوان مثالی دیگر، فرض کنید در یک مهمانی با فردی روبرو شده‌اید و می‌خواهید با وی ارتباط برقرار کنید. آیا با یک سبک استاندارد جلو می‌روید و حرف می‌زنید و برخورد می‌کنید؟ یا سعی می‌کنید از رفتار و گفتار و حرکات او، ترجیحاتش را بفهمید و خود را به شکلی نمایش دهید که او شما را بپسندد و شبیه خودش بپندارد؟

اگر از جمله افرادی هستید که به شدت مراقب گفتار و رفتار خود هستید و می‌کوشید خودتان را با طرف مقابل و سلیقه‌ی اطرافیان تطبیق دهید، می‌توان گفت که خودنظارتی در شما بالاست.

اما اگر شیوه‌ی رفتار و گفتار ثابتی دارید و مستقل از علایق و ترجیحات طرف مقابل، بر اساس نگرش‌ها و باورهای خودتان رفتار می‌کنید و حرف می‌زنید، می‌توان گفت که خودنظارتی در شما پایین است.

پرسشنامه خودنظارتی اسنایدر

محدودیت در دسترسی کامل به درس‌های خودشناسی و شخصیت شناسی

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های خودشناسی و شخصیت شناسی برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است. با فعال کردن عضویت ویژه در متمم، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

فهرست درس‌های متمم

البته از میان همه‌ی درس‌ها و مطالب مطرح شده در متمم، شاید مناسب باشد در کنار درس‌های شخصیت شناسی، مطالعه‌ی درس‌های زیر را در اولویت قرار دهید:

  تحلیل رفتار متقابل

  چگونه شاد باشیم

  افزایش عزت نفس

  کاریزما و ویژگی های افراد کاریزماتیک

مشارکت در بحث

شما در کجای طیف قرار می‌گیرید؟ نگاهتان به افرادی که در انتهای طیف قرار دارند چیست؟ آیا چنین افرادی را در میان دوستان و آشنایان خود داشته‌اید؟

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    علیرضا حقگو ، پیمان کرمی ، ، علیرضا محمدی ، داود عندلیب

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه خودشناسی

قوانین کامنت گذاری در متمم

26 نکته برای خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتاب‌پرست اجتماعی هستید؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : سارا حق بین

    سلام به دوستان؛

    امتياز من 8 شد. البته شايد اگر ده سال پيش اين تست را انجام مي دادم امتياز بالاتري مي گرفتم چرا كه آن سالها خودنظارتي بيشتري داشتم. اما الان در دهه 40 زندگي فكر مي كنم اغلب افراد به سمت خود واقعي بودن پيش مي روند و در مورد من هم همينطور هست.

    يادمه در همون 10 سال پيش رئيسي داشتم كه به من ميگفت تو در رفتارهات محافظه كار هستي ولي در حقيقت من محافظه كار نبودم، حتي شايد خودنظارتي هم به آن معناي آفتاب پرست بودن نداشتم. من معتقد بودم بايد حتي المقدو به همه اختلاف ها و تفاوت ها از هر بُعدي (اجتماعي، اخلاق و رفتاري، مذهبي، فرهنگي و ...) احترام بگذارم و هنوز هم به اين باور خودم معتقدم.

    شايد بهتر باشه اسمش را پذيرش ديگران و يا انعطاف پذيري گذاشت. من همچنان معتقدم كه اگر در مهماني حضور خواهم يافت كه ميزبان من حجاب و پوشش براش يك ارزش هست، من هم تا حد امكان پوشش مناسبي انتخاب كنم؛ اگر در سفر هستم و 30 همسفر كاملاً مختلف دارم تلاش كنم تا نقطه عطفمون را براي لذت و هماهنگي بيشتر در سفر پيدا كنم؛ در محل كار سعي كنم رفتار و گفتار ميانه اي را در پيش بگيرم تا طولاني ترين و طلايي ترين ساعات روزم را با تنش كمتري سپري كنم؛ در كارها و جمع هاي گروهي تك روي نداشته باشم بلكه همراه و حامي و هم پا و يادگيرنده باشم تا به نتيجه اي كه تعريف شده زودتر و بهتر برسيم.

    اما اين موضوع باعث نشده كه باورها و ارزشها و احترامم زير سوال بره و در مواقع ضرورت، رويكرد صريح تري دارم.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .