Menu


خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل می‌کنید؟


افکار مثبت روزانه - خبرهای خوب و رویدادهای مثبت هم نیاز به تحمل شدن دارند

شاید عنوان این درس کمی برای شما عجیب باشد.

ما معمولاً وقتی از تحمل کردن حرف می‌زنیم، به رنج‌ها و دردها و مشکلات فکر می‌کنیم.

وقتی هم در تعریف حمایت اجتماعی می‌گوییم که یکی از مولفه‌های حمایت اجتماعی، حمایت احساسی است،‌ احتمالاً این تفسیر در ذهن شما شکل می‌گیرد که دوست، به تعبیر سعدی، باید در پریشان‌حالی و درماندگی، دست دوست خود را بگیرد و به این شکل، حمایت احساسی‌اش را ابراز کند.

اما واقعیت این است که تحمل خبرهای خوب و افکار مثبت هم چندان ساده نیست.

آیا برایتان پیش نیامده که در شرکت، ارتقاء شغلی پیدا کنید و در به در، دنبال کسی باشید که این خبر خوب را به او اطلاع دهید تا بار آن از دوش‌تان برداشته شود؟

آیا نشده که ایده‌ی یک کسب و کار جدید به ذهن‌تان برسد و دوست داشته باشید در نخستین فرصت، آن را با یکی از دوستان نزدیک‌تان در میان بگذارید؟

اگر پدر یا مادر هستید، زمانی که فرزندتان را برای نخستین بار پس از تولد دیدید، دوست نداشتید این حس خوب را با هر کسی که در دسترس بود، به اشتراک بگذارید؟

اصلاً شیرینی دادن به دیگران، وقتی رویداد خوبی اتفاق می‌افتد، چگونه و چرا حس ما را بهتر می‌کند؟

مارتین سلیگمن در چند بخش از کتاب شکوفایی به بحث طرح خبرهای خوب و به اشتراک‌گذاری افکار مثبت می‌پردازد و توضیح می‌دهد که  یکی از ویژگی‌های رابطه‌ی مثبت، ظرفیتِ طرح خبرها و رویدادهای خوب و گفتگوی سازنده درباره‌ی آن‌هاست. 

در یک رابطه سازنده باید بتوانیم خبرهای خوب و افکار مثبت را با دوست خود در میان بگذاریم

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌هایی هم که به حمایت اجتماعی مربوط هستند دسترسی پیدا می‌کنید. همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  مدیریت استرس | مهارت ارتباطی

  شخصیت شناسی | خودشناسی

  چگونه شاد باشیم | عزت نفس

تمرین و مشارکت در بحث

یک سناریوی فرضی (یا خاطره‌ی واقعی) را به صورت کوتاه شرح دهید و چهار نوع برخورد با آن را توضیح دهید.

به عبارت دیگر، مثال متفاوتی به جای مثال مطرح شده در درس، بیان کنید.

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: امیرحسین دارابى , دریک پانوسیان , امیرجواهری , حسن پیوسته گر , طاهره خباری

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری حمایت اجتماعی به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه حمایت اجتماعی
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

32 نکته برای خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل می‌کنید؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : محمدرضا مرجوی

    قصه از آنجایی شروع می شود که مرد با پس اندازی که جمع کرده برای خودش یک ساعت گران می خرد. شب که می رود خانه، با رونمایی از این ساعت با این واکنش همسرش مواجه می شود...

    1) وای چه ساعت قشنگی. خیلی طرح و رنگش عالیه. مارک خیلی خوبی هم هست. ضد آب هم هست؟ چقدر با سلیقه ای. خیلی بهت میاد عزیزم. اتفاقا خیلی وقته منم تو فکر بودم برات یه ساعت بگیرم. و احتمالا دقایق زیادی راجع به آن صحبت می کنند  (سازنده و فعال)

    2)  زن نگاهی سرسری به ساعت می اندازد و می گوید به سلامتی. مبارکت باشه (سازنده و منفعل)

    3) زن بدون هیچ هیجانی می گوید حالا این ساعت را چند خریدی؟ (مخرب و منفعل)

    4) زن نگاهی به ساعت می کند و در حالی که اضطراب و خشمی نهفته دارد می گوید نکند این را آن همکار خانمت بهت هدیه داده؟ نزدیک تولدت هم که هست. فاکتور خریدش را ببینم و احتمالا این صحبت ها به شکل یک گفتگوی درونی و بدتر هم درون هر کدامشان ادامه پیدا می کند. (مخرب و فعال)

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .