حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟

چرا هدف گذاری میکنیم؟
پاسخ چنین سوالی واضح و ساده به نظر میرسد.
پرسیدن از کاربرد هدف گذاری حتی از سوال قبلی هم عجیبتر به نظر میرسد.
اما این بار میخواهیم در قالب دعوت به گفتگو دربارهی یک کاربرد مهم هدف گذاری صحبت کنیم.
هدف گذاری میتواند به ما انگیزه بدهد.
نه تنها انگیزههای بزرگ برای کارهای خیلی بزرگ؛ بلکه حتی انگیزه و حس خوب در طول روز برای حضور بیشتر در زندگی روزمره.
بیایید عبارت زیر را نقطهی شروع گفتگو در نظر بگیریم:
اگر هدفی فراتر از اهداف کوتاهمدت روزانه داشته باشیم که هر لحظه بتوانیم حرکت به سوی آن را به شکل کمّی و عددی (در قالب یک شاخص با تعریف شفاف و قابل اندازه گیری) بسنجیم، احتمالاً انرژی و انگیزهی بیشتری را در لحظه لحظهی زندگی روزمرهی خود نیز تجربه خواهیم کرد.
این نقطهی شروع، میتواند بهانهای برای بحث دربارهی رابطه هدف گذاری و انگیزه باشد.
پرسشهای زیر، تنها نمونههایی از مواردی هستند که در اینجا قابل طرحند:
آیا تجربهی شما هم تأثیر هدف گذاری میانمدت و بلندمدت را بر انگیزه در زندگی روزمره تأیید میکند؟
چه نوع هدفهایی (با شاخص قابل اندازهگیری) داشتهاید که حسی مثبت و انرژی و انگیزه را در شما ایجاد کرده باشند؟
آیا هدف گذاری میتواند به شکلی باشد که اتفاقاً باعث انگیزه و انگیزهی ما را کاهش دهد؟ به عبارت دیگر، آیا باید ویژگیهایی را در این نوع هدف گذاری (با هدف حس و حال بهتر) رعایت کنیم؟
آیا همین امروز، عددی وجود دارد که در تلاش برای رسیدن به آن باشید؟
آیا در این نوع هدفگذاریها، تجربهی سرایت حس خوب را هم داشتهاید؟ یعنی اینکه آیا میتوانیم انتظار داشته باشیم که حس خوب به خاطر نزدیک شدن به هدف الف (مثلاً در زمینهی سلامت)، باعث شده باشد که انرژی و انگیزهی شما برای پیگیری هدف ب (در یک حوزهی کاملاً متفاوت مثلاً: حوزهی شغلی) بیشتر شود؟
آیا حتماً باید نقطهی دقیق برای هدف تعریف کنید؟ تجربهای داشتهاید که بهتر شدن دائمی وضعیت یک شاخص (از پول داخل حساب بانکی تا تعداد فالورهای یک شبکه اجتماعی) حتی بدون تعریف نقطهی مطلوب نهایی، حس خوب به شما القا کرده و انگیزهتان را برای سایر جنبههای زندگی افزایش دهد؟
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهی عبور) میتوانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همهی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز میتوانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درسهایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید دربارهی متمم بیشتر بدانید، میتوانید نظرات دوستان متممی را دربارهی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی میشناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری انگیزش-و-هیجان به شما پیشنهاد میکند:
- مدیریت انگیزه چیست؟ انگیزش و هیجان، چگونه زندگی ما را میسازند؟
- تعریف انگیزه چیست؟ پنج سوال اصلی در انگیزش
- حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟
- اهمیت هدف گذاری و برنامه ریزی
- یکی از اشتباهات هدف گذاری | تمرکز روی اقدام به جای نتیجه
- هدف گذاری به روش اسمارت | آیا هدف گذاری Smart همیشه مفید است؟
- بی انگیزگی و فرسودگی ناشی از اقدامهای همزمان
- برنامه ریزی برای برنامه ریزی (Plan to Plan)
- علف های هرز در زمین برنامه ریزی شما
- برنامه ریزی و چالش اقدامهای رها شده و ناتمام
- هدف داشتن و تلاش کردن کافی نیست | مرور نتایج هم مهم است
- مانع اصلی در رسیدن به خواسته ها
- نقش «طرح جایگزین یا Plan B» در برنامه ریزی
- آیا هدفهای خود را به دیگران میگویید؟
- تنبیه خود | آیا شما هم گاهی خودتان را تنبیه و مجازات میکنید؟
- تحمل برای برآورده شدن خواسته ها (Delayed Gratification)
- رفتارشناسی | رفتارگرایی در روانشناسی | روانشناسی رفتارگرا
- شرطی سازی کلاسیک – هنوز هم باید آن را جدی بگیریم
- تقویت مثبت و مثالهای آن
- تقویت منفی و مثالهای آن
- انگیزه و بی انگیزگی در نگاه رفتارگراها چگونه تعریف میشود؟
- دوپامین چیست؟ درباره متهم اصلی پرونده لذت و اعتیاد!
- انگیزه های درونی و انگیزه های بیرونی
- افسانه سیزیف | بی انگیزگی ناشی از انجام کارهای پوچ
- اثر آیکیا | دلبستگی به آنچه خود ساختهایم
- معرفی ماتریس عوامل انگیزشی دیوید فوربس
- چه چیزی انگیزه سفر را ایجاد کرده است؟
- مفهوم خود و خود انگاره (Self-concept): رابطه شما با خودتان چگونه است؟
- آنچه شما دربارهی خودتان میدانید
- رابطه هویت و انگیزه
- فهرستی که میتواند به ایجاد انگیزه در شما کمک کند
- امنیت به عنوان یک انگیزه
- چرا امنیت روانی خود را از دست میدهیم؟
- امنیت روانی به عنوان یک انگیزه پایه در بازاریابی و فروش
- تبدیل انتقام و ترس به انگیزه برای موفقیت
- تقویت اراده | اقدامهای فرساینده چگونه به قدرت اراده ما لطمه میزنند؟
- درباره کارهایی که دوستشان نداریم
- معرفی کتاب The Science of Why: «دانشِ چراها» یا «علم علتها»
- کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ
- دیوید مک کللند – نظریه پرداز انگیزش، پیشرفت و موفقیت
- کتاب اثر مرکب | دارن هاردی | خلاصه کتاب و نقد کتاب اثر مرکب
- کتاب پاداش | کتابی دربارهی انگیزش از دن اریلی
- کتاب انگیزش و هیجان مارشال ریو
- جان واتسون | پدر روانشناسی رفتارگرا
- آلبرت بندورا و نظریه یادگیری اجتماعی
- کارول دوک (کارول دوئک) | محقق و نظریه پرداز حوزه یادگیری و انگیزش
- لئون فستینگر
- کتاب شیب | ست گادین
- فرمول موفقیت چیست؟ افراد موفق چگونه به موفقیت میرسند؟
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)
ثبتنام | اطلاعات بیشتر فهرست درسهای متمم
نویسندهی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی
معمولاً وقتی هدف گذاری میانمدت یا طولانیمدت مطرح میشه، هدفهای استراتژیک زندگی برامون تداعی میشه. جوری که انگار، طولانیتر شدن افق زمانی هدف، با اهمیت اون، نسبت داره.
اما تجربهی جالبی که برای من پیش اومده، شاخصهای چند هفتهای یا چند ماهه هستند که نقطهی نهایی هم ندارن. اما افزایش و بهبودشون میتونه خوشحال کننده باشه.
من چند وقت پیش یه مقدار بذر ریحون خریدم و با یه گلدون و اونها رو کاشتم.
مدتی که سرگرم آب دادن به اونها و پیگیری رشدشون و تعداد ریحونهای سبز شده بودم، واقعاً انرژی و روحیهی متفاوتی داشتم و حتی برای کارهای دیگهام هم با انگیزهتر بودم.
شاخص عددی من، تعداد بذرهای سبز شده بود که هر روز تعدادی بهشون اضافه میشد.
ممکنه به نظر خیلی کار ساده و پیش پا افتادهای بیاد (حداقل اولش برای من اینطوری بود. چون به موجودات زندهای که کمی سریعتر هستند مثل آدمها، سگها، گربهها و پرندهها بیشتر عادت دارم).
اما کم کم به کندی اونها عادت کردم و چند بار آب اسپری کردن روشون و مراقبت ازشون و شمردن روزانهشون واقعاً هفتههای متفاوتی برام ساخت.
به نظرم میشه به عنوان یک نوع زمانسنج طبیعی و معیار متفاوتی برای سنجش زمان بهشون نگاه کرد. نه بر حسب ساعت و دقیقه، یا روز و هفته. بر حسب تعداد و میزان رشدشون.
پی نوشت: من هنوز هم با اینکه یک گل مشخص و بزرگ رو داشته باشیم و مدام آب بدیم و نگاه کنیم و فردا هم مثل دیروز باشه، راحت نیستم. فکر میکنم بیش از حد کنده و شاخص عددی هم به سادگی ازش قابل استخراج نیست.
اما کاشتن ریحون چون قابل شمارش هست و قابل مشاهده، خیلی بهم انگیزه داد. به نظرم یه بار امتحان کنید.