Menu


تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

تفاوت استرس و اضطراب از جمله مواردی است که معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد.

بسیاری از ما‌، استرس و اضطراب و حتی ترس را به جای یکدیگر به کار می‌بریم و آنها را هم معنا یا لااقل دارای معنای مشابه می‌دانیم.

به همین دلیل تصمیم گرفتیم در ادامه سلسله بحثهای #مدیریت استرس، بررسی تفاوت استرس و اضطراب و ترس بپردازیم تا در درس‌های بعدی بتوانیم این مبحث را ساده‌تر و دقیق‌تر ادامه دهیم.

اجازه دهید که قبل از بررسی تفاوت استرس و اضطراب به تفاوت اضطراب و ترس بپردازیم.

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟

دوست عزیز دسترسی کامل به مطالب مربوط به این بخش ، از طریق ثبت نام به عنوان کاربرویژه امکانپذیر هست

 
 

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری مدیریت استرس به شما پیشنهاد میکند:

قوانین کامنت گذاری/ ارسال نظرات غیر مرتبط با این مطلب

120 نکته برای تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟

    تمرین برتر به انتخاب متممی ها در این درس (تا این لحظه)

    نویسنده تمرین : سیمین ابراهیمی

    متن تمرین :

    سلام دوستان عزیزم

    در چنین مواقعی تمام وقایع رو از ذهنم به روی کاغذ می آورم. بسیار می نویسم و همۀ  آن چیزی که ذهنم رو به خودش مشغول کرده و باعث اضطرابم شده را به روی کاغذ می آورم. به کنکاش چیزی که باعث اضطرابم شده می پردازم و جوانب آن را با نوشتن از ذهنم به روی کاغذ می آورم. در آخر همۀ نوشته هایم را پاره می کنم و دور می ریزم.

    مراقبه می کنم و زمانی را با نفس های عمیق می گذرانم.

    گاهی گریه هایی از ته دل  با استفاده از حوله ای که مخصوص این کار است که صدای گریه ام باعث آزار دیگران نشود نیز تسکین اضطرابم است.

    پیاده روی طولانی مخصوصا در هوای سرد اضطرابم را کمتر می کند.

    رفتن در دل شهر و بودن در هیاهو و مسائل مردم ، کوچکی و بی اهمیتی مسائلی که باعث اضطرابم شده را به من گوشزد می کند.

    نماز و دعا و خواستن هایی از ته دل برای دریافت آگاهی از سرمنشا وجودیم نیز باعث به دست آوردن آرامش دلنشینی است.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .