Menu


حمایت اجتماعی چیست و در مدیریت استرس چه نقشی دارد؟


اهداف و انتظارات آموزشی متمم در این درس
کد درس: ۲۸۸۰۲

پیش‌نیاز مطالعه این درس:

از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از پایان این درس بتوانند:

  • حمایت اجتماعی را تعریف کنند.
  • نقش حمایت اجتماعی را در مدیریت استرس شرح دهند.
  • برای مطالعه‌ی درس‌های تخصصی در زمینه حمایت اجتماعی آماده شوند.
تعریف حمایت اجتماعی چیست؟ Definition of Social Support

اکثر متخصصان و محققان در زمینه استرس و مدیریت استرس، فاکتور حمایت اجتماعی را به عنوان یکی از فاکتورهایی که می‌تواند موجب پیشگیری از بروز بیماری های ناشی از استرس شود مورد توجه قرار می‌دهند.

اگر بخواهیم تعریف حمایت اجتماعی را به شکل کلی مرور کنیم، توضیح زیر می‌تواند کمک‌کننده باشد (+):

حمایت اجتماعی به معنای تعلق داشتن، مورد پذیرش بودن، دوست داشته شدن و نیز مورد نیاز بودن است.

ما حمایت اجتماعی را به شیوه‌های متعدد و متنوعی دریافت و تجربه می‌کنیم.

موارد زیر، مثال‌هایی از حمایت اجتماعی محسوب می‌شوند:

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با استرس هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  فنون مذاکره

  خودشناسی

  تحلیل رفتار متقابل

  پرورش تسلط کلامی

  افزایش عزت نفس

  چگونه شاد باشیم

  دوره MBA

ایجاد حمایت اجتماعی و مدیریت آن، اصول و نکات و ظرافت‌های زیادی دارد و مطالعات و تحقیقات زیادی در مورد آن انجام شده و دوره‌های تخصصی متعددی تحت عنوان حمایت اجتماعی یا Social Support در سراسر جهان برگزار می‌شود.

فقط کافی است تصور کنید که طی سال‌های اخیر چقدر برای ایجاد یک شبکه از دوستان و آشنایان در اطراف خود زحمت کشیده‌اید و ببینید که آیا این شبکه، به همان اندازه که انتظار دارید و وقت و منابع خود را صرف آن کرده‌اید، برای شما حمایت اجتماعی ایجاد کرده است؟

برای اینکه درس‌ مدیریت استرس در متمم هم صرفاً به حرف‌های نظری محدود نشود، تصمیم داریم بحث حمایت اجتماعی را در قالب یک مجموعه درس کارگاهی برگزار کنیم.

[توضیح تکمیلی: منظور از درس‌های کارگاهی در متمم چیست؟]

در صورتی که علاقمند به این بحث هستید می‌توانید با علامت‌گذاری زیر این درس، به متمم اعلام کنید که اولویت این مجموعه را در دوره‌های آموزشی خود افزایش دهد و مطالب مرتبط با آن را به شکل جدی‌تری در تقویم آموزشی شما در نظر بگیرد.

تمرین:

تمرین این درس، چیزی است که بهتر است در خلوت خود و برای خودتان آن را انجام دهید.

فهرست هولمز راهه را روبروی خود قرار دهید و فکر کنید که حمایت اجتماعی (در وضعیت امروزتان) تا چه حد می‌تواند به شما در مدیریت این استرس‌ها کمک کند. شاید دلتان بخواهد که به سهم حمایت اجتماعی در هر مورد، امتیازی هم بدهید (مثلاً بین صفر تا ده).

چنین فهرستی می‌تواند به سرعت و سادگی، کارنامه‌ای کلی (و البته غیردقیق) از دستاوردهای اجتماعی شما، پیش‌ روی‌تان قرار دهد.

با توجه به اینکه هر یک از جزئیات این موضوع، به صورت مستقل مطرح خواهند شد و جا برای بحث و تبادل نظر در آنها باز است، مناسب‌تر است اگر در زیر این تمرین، صرفاً تجربه‌هایی را که از زندگی خود یا اطرافیان دارید و نقش حمایت اجتماعی در مدیریت استرس را در آن تجربه کرده‌اید مطرح کنید.

این نوع تجربیات شما، به ما در انتخاب مثال‌های مناسب‌تر و تدوین کاربردی‌تر محتوای درس حمایت اجتماعی کمک خواهد کرد.

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: محمدرضا , سینا پازوکیان , سحر نوری زاده , محسن بازیاری , مائده مقدم

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری مدیریت استرس به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه مدیریت استرس
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

33 نکته برای حمایت اجتماعی چیست و در مدیریت استرس چه نقشی دارد؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : حسن کشاورز فضل

    با سلام

    برای من مهمترین حمایت اجتماعی ام ،در هنگام مرگ ناگهانی پدر در اتفاقی ناخوشایند رخ داد . در اوج غمگینی و ترس و نا امیدی ،استاد و معلم و رفیق ام آقای سعید جهان آرا که بزرگترین نعمت را به من داد و آن معنی صبر و تحمل بر یک مصیبت بود ،من که سال های 26 سالگی ام را طی می کردم و در اویل سن جوانی قرار داشتم و پدری که بودنش ستون خانواده را برایم تداعی می کرد نبودش ویرانی این قصر ذهنی ام را تداعی گر بود .

    ایشان صبورانه و با محبت برایم وقت می گذاشتند که شاید کمتر کسی بتوان یافت که بی مزد و منت بتوان این انتظار را برآورده نماید و کارهایش همیشه برایم تداعی این مثال است که کار خیر برای دیگران بهترین آموزش برای توسعه کارهای خیرانه است .

    این استاد عزیز :همدلی و حمایت عاطفی را با کلامش و گوش دادن به نگرانی ها و توسعه مدل ذهنی ام همراهی کرد وقتی از دنیا شکایت داشتم که چرا اینقدر ناجوانمردانه پدر را گرفت و ایشان اذعان می کرد که خدواند وقتی کسی را دوست داشته باشد طوری او را از دنیا می برد که خاطره اش اسطوره شود و این بهترین مدل ذهنی بود که وسعت بیشتری به من داد .

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .