تحلیل اشتباهات تکراری زندگی

مثل همیشه، این بار هم در #دعوت به گفتگو میخواهیم به سراغ یک جمله کوتاه برویم و دربارهی آن حرف بزنیم.
این بار جملهای از والت ویتمن (Walt Whitman) را در زمینهی خودشناسی انتخاب کردهایم. البته او شاعر و ژورنالیست است و نه روانشناس و فیلسوف. بنابراین طبیعی است که وزن گوینده در چنین موضوعی، چندان بر وزنِ گزارهی مطرح شده نمیافزاید و عملاً باید به حرفِ گفته شده و نه گویندهی آن بپردازیم:
این حرف والت ویتمن را به شکلهای مختلف، از افراد متفاوتی شنیدهایم.
گاهی از روانشناسان میشنویم که میگویند هر یک از ما، ایفای نقش مشخصی را به خوبی یاد گرفتهایم و در داستانهای مختلف زندگی، فضایی برای ایفای همان نقش همیشگی را جستجو میکنیم.
به همین علت، گاهی گفته میشود که اگر در چند رابطهی مختلف، یک رویداد نامطلوب مشابه برای تو اتفاق افتاد، منطقی است ریشه را در خودت جستجو کنی و نه طرف مقابل.
در مدیریت هم، چنین بحثی با عنوان متفاوتی مطرح میشود و معمولاً هنگام صحبت از تصمیم گیری و خطاهای آن، میگویند که بسیاری از انسانها، الگوی مشخصی در خطاهای تصمیم گیری خود دارند.
حتی کار بسیاری از مشاوران مدیریت این است که میکوشند الگوهای تکرار خطا در تصمیم گیری مدیران را کشف کرده و به آنها اطلاع دهند. چرا که معتقدند تکرار یک الگوی خطا، ما را نسبت به آن کمبینا یا نابینا میکند.
به هر حال، به نظر میرسد – چنانکه بسیاری از بزرگان با ادبیات مختلف گفتهاند – از میان انبوه روشهای موجود برای خطا کردن، هر یک از ما تعداد محدودی را انتخاب کرده و به تکرار همانها مشغول میشویم.
این بار دعوت به گفتگو را به این جمله اختصاص دادیم. اینکه آیا چنین تجربههایی از خطاهای تکراری در زندگی خود داشتهاید؟
یا اصلاً فکر میکنید هر کس میتواند چنین خطاهایی را خودش کشف کند و تشخیص دهد؟
یا به شکل کلیتر: چه روشی برای یافتن و کشف این خطاهای تکراری میتواند وجود داشته باشد؟
حتی اگر نکتهای برای مشارکت در این بحث در ذهن نداشتید، پیشنهاد میکنیم به سرعت از روی آن عبور نکنید و کمی برایش وقت بگذارید. الگویابی همیشه دریچههای تازهای به روی انسان گشوده است. حیف است از ظرفیت چنین ابزاری برای شناختن بهتر خود استفاده نکنیم.
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهی عبور) میتوانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همهی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز میتوانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درسهایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید دربارهی متمم بیشتر بدانید، میتوانید نظرات دوستان متممی را دربارهی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی میشناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد میکند:
- خودشناسی – ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم
- تعریف درونگرایی چیست؟ افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
- نحوه برخورد و رفتار با افراد درونگرا
- خجالتی بودن چیست و چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟
- پرسشنامه سنجش خجالتی بودن و کمرویی
- ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع
- نقش خانواده و مدرسه در تقویت یا درمان خجالتی بودن کودکان
- خودشیفتگی چیست؟ آیا من خودشیفته هستم؟
- آدم صبح هستید یا آدم شب؟
- توهم پایان تاریخ | آیا ما به آخر خط تغییر و تحول رسیدهایم؟
- مرکز کنترل درونی یا مرکز کنترل بیرونی؟ (+ پرسشنامه منبع کنترل)
- مهرطلبی چیست؟ ویژگی های افراد مهرطلب و پرسشنامه مهرطلبی
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته اول)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته دوم)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته سوم)
- کنترل رابطه در دست کیست؟
- پرسشنامه کمال طلبی و تفکیک کمال طلبی مثبت و منفی
- کمال طلبی چیست؟ کمال طلب بودن با کمال گرایی چه تفاوتی دارد؟
- کمال طلبی و عوارض منفی آن در زندگی
- افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
- سوالهایی برای خودشناسی و شناخت بیشتر خودمان
- معنی تکانش چیست؟ رفتارهای تکانشی چه هستند؟
- DSM یا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی چیست؟
- شناخت محدودیتهای انسان | نقطه آغاز خردمندی
- امید به زندگی | آیا به مرگ فکر میکنید؟
- اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)
- سایکوپات کیست؟ اختلال شخصیت ضد اجتماعی چه ویژگی هایی دارد؟
- چقدر ساده به دیگران اعتماد میکنید؟ | پرسشنامه تمایل به اعتماد
- تست دیسک چیست؟ | دانلود پرسشنامه تست DiSC + آنالیز آزمون دیسک
- تعریف اعتیاد چیست؟ چه کسانی معتاد محسوب میشوند؟
- چپ مغزی و راست مغزی | داستان نیمکره فعال مغز
- تعریف ریسک پذیری چیست؟ آیا شما یک فرد ریسک پذیر هستید؟
- تحلیل اشتباهات تکراری زندگی
- اعتیاد به اینترنت چیست؟ | تعریف و پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
- تعریف وراثت پذیری چیست؟ بحث وراثت در شخصیت تا چه حد جدی است؟
- خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتابپرست اجتماعی هستید؟
- آلبرت الیس
- آرون بک | شناخت درمانی، خطاهای شناختی و طرحوارهها
- درمان شناختی رفتاری یا CBT چیست؟
- تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانهتر با افکار منفی و ناکارآمد
- کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
- کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلالها و بیماری های روانی
- دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
- معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
- گفتگو درباره روانشناسی | پادکست انجمن روانشناسی آمریکا
- اتاق خبر | درسهای خودشناسی و شخصیتشناسی
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)
ثبتنام | اطلاعات بیشتر فهرست درسهای متمم
نویسندهی دیدگاه : طاهره خباری
من از وقتی که تفکیک تجربهها به رویداد و احساس و تفسیر را یاد گرفتم، سعی کردم آن را رعایت کنم.
یکی از اشتباهات تکراری خودم را که با کمک همین تفکیک متوجه شدم، میخواهم بگویم:
من همیشه در مواجهه با تأخیر در پاسخگویی یکی از دوستانم، آن را به شکل بدی تفسیر میکردم و برخورد چندان خوشایندی با او نداشتم. خیلی از اوقات هم فکر میکردم مشکل از اوست و نه نوع تفسیر و برخوردی که من دارم.
بعد دیدم که در برابر تأخیرهای چند فرد دیگر هم، همان تفسیر و برخورد بد را دارم. تازه آنجا بود که متوجهی اشتباه خودم شدم و سعی کردم نوع تفسیر و برخوردم را اصلاح کنم.
نکتهای که الان با خواندن جملهی والت ویتمن به ذهنم رسید این است که بدون دقت کردن و دقیق شدن، امکان ندارد بتوانیم متوجهی اشتباه تکراری خود بشویم.
چون در اکثر موارد آن اشتباه را مربوط به خودمان نمیدانیم و بهوجود آمدنش را بر گردن دیگران میاندازیم. اما وقتی در حال و احوالات خود دقیق میشویم، میبینیم که ما هم بخشی از آن اشتباه هستیم و چه بسا آن اشتباه بارها و بارها تکرار شود.
بهنظرم ثبت کردن و نوشتن تجربههایی که داریم کمک بسیار خوبی برای پیدا کردن الگوهای تکراری خطا و یافتن اشتباهها است. مثلاً در موردی که اینجا گفتم اگر آن اتفاقات را ننوشته بودم، در برخوردهای بعدی یا ذهنم آنها را فیلتر میکرد یا پس از مدتی فراموش میکردم و احتمالاً خیلی دیرتر یا هرگز متوجهی اشتباهم نمیشدم.