برندسازی درونی | خودتان را یک چرخدنده نبینید!
در تعریف عزت نفس دیدیم که عزت نفس، دو مولفهی اصلی دارد: احساس ارزشمندی و احساس شایستگی.
همچنین اشاره کردیم که احساس ارزشمندی یعنی اینکه من در درون خودم، برای خودم چقدر ارزش قائل هستم.
بنابراین هر چه بیشتر بکوشیم که در ذهن خود، تصویری بهتر و ارزشمندتر از خودمان بسازیم، میتوان گفت که به تقویت عزت نفسمان کمک کردهایم.
این نکتهای است که ناتانیل براندن هم در کتاب روانشناسی عزت نفس خود به شکل زیر بیان میکند:
همانطور که در دنیای بیرونی، از اشتهار و اعتبار در نزد دیگران حرف میزنیم، میتوانیم فرض کنیم که هر کس در خلوت خود، برای خودش هم اشتهار و اعتباری قائل است.
بخشی از عزت نفس به این باز میگردد که: «من در درون خود، خودم را به چه چیزی میشناسم؟»
با توجه به اینکه در ادبیات مدیریت، اشتهار بیرونی را معمولاً با اصطلاح برندسازی میشناسیم، میتوان تلاش برای ارتقاء این تصویر درونی را برندسازی درونی نامید؛ موضوعی که قرار است در این درس به آن بپردازیم.
همانطور که حتماً خودتان هم تجربه کردهاید، بخش قابلتوجهی از احساس ارزشمندی در پردازشهای ذهنی و گفتگوهای درونی که با خودمان داریم شکل میگیرد (یا از بین میرود).
گفتگوهای منفی به سادگی میتوانند احساس ما را نسبت به خودمان بد کنند. همچنین، ما گاهی اوقات در گفتگوهای درونی، روبروی خود قرار میگیریم و به نبرد با خود برمیخیزیم. به همین علت، معمولاً بخشی از هر دوره عزت نفس، به این بحث اختصاص پیدا میکند که «ما با خودمان چگونه حرف میزنیم و در ذهنمان چه میگذرد؟»
نحوهی حرف زدن یک مدیر ضعیف
فرض کنید که این جملات را از زبان مدیر یک شرکت میشنوید:
- میدانم که کیفیت محصولات ما خوب نیست، اما کافی است ما را با بقیه مقایسه کنید. باز هم صد رحمت به ما!
- میدانم که حقوق خوبی پرداخت نمیکنیم، اما با این وضع نقدینگی شرکت کار دیگری هم از دستم بر نمیآید.
- این را قبول دارم که حق شما در سالهای قبل ضایع شده است، اما الان کار خاصی نمیتوانم بکنم.
- میدانم که گاهی با شما بداخلاق هستم، اما خیلی فشار روی من است. تحمل کنید.
- میدانم که جایگاه ما باید بهتر از این باشد، اما چه کنیم که مردم درک و شعور ندارند و روی محصولات داخلی تعصب به خرج نمیدهند.
قضاوت شما در مورد چنین مدیری چیست؟ اگر بخواهید به ارزش و لیاقت چنین مدیری امتیاز دهید، چه امتیازی به او خواهید داد؟
چنین مدیری احتمالاً نزد شما امتیاز بالایی نخواهد آورد.
او را مدیری نالایق و ناتوان خواهید دانست که فعلاً صندلی مدیریت را غصب کرده است تا روزی کسی بیاید و او را از این جایگاه، بیرون براند.
این نوع حرف زدن را میتوان بازیِ میدانم … اما … نامید.
این روش حرف زدن، این شیوهی فکر کردن، این نوع باورها (حتی اگر مستقیماً بر زبان نیایند و فقط در رفتار منعکس شوند) میتوانند برند مثبت یک مدیر را نزد اطرافیان نابود کنند و به تصویری که دیگران از او در ذهن دارند، آسیب بزنند.
حالا بیایید ببینیم مصداق این نوع گفتگو در زندگی هر یک از ما چیست:
دسترسی کامل به این درس و ۳۸ درس دیگر دربارهٔ عزت نفس برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. تا کنون ۱۳۴۹۲ نفر از متممیها مجموعاً ۱۴۴۹۹ تمرین در درسهای عزت نفس ثبت کردهاند.
با عضویت ویژهٔ متمم علاوه بر این ۳۸ درس به هزاران درس دیگر از جمله درسهای زیر دسترسی خواهید داشت:
شخصیت شناسی | خودشناسی | تحلیل رفتار متقابل
حمایت اجتماعی | استرس | پرورش تسلط کلامی
کوچینگ | مهارت ارتباطی | مذاکره | فن بیان
چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه | برنامه ریزی
دوره MBA (مطالعه منظم درسهای مدیریتی)
تمرین و مشارکت در بحث
به یکی از اطرافیان خودتان فکر کنید. یکی از این جملات میدانم … اما… را که میگوید (یا با رفتارش نشان میدهد) بنویسید. به نظرتان اگر بخواهد قسمت دوم این جمله را (اما …) حذف کند و به جای آن (و …) اضافه کند باید چه بگوید؟
آیا میتوانید یک میکرواکشن برای استفادهی آگاهانهتر از زمان آزاد و کمی فاصله گرفتن از زندگی مکانیکی تعریف کنید؟
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:
- عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)
- دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟
- تعریف اعتماد به نفس چیست؟ تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
- پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت
- نشانه های عزت نفس پایین | حساس بودن بیش از حد به حرف و نظر دیگران
- کمبود عزت نفس و آثار آن در رابطه عاطفی
- عوامل عزت نفس | چهار منبع اصلی عزت نفس چیست؟
- چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی
- حرف و نظر دیگران چقدر برایتان مهم است؟
- افکار منفی | ذهن ما چگونه واقعیت را تحریف میکند؟
- هنگام گفتگو با خود، در مقابل خودتان هستید یا کنار خودتان؟
- تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر – از ضروریات افزایش عزت نفس
- برندسازی درونی | خودتان را یک چرخدنده نبینید!
- نقش پذیرش خویشتن در حفظ و افزایش عزت نفس
- نکتهای پیش از قضاوت کردن در مورد دیگران
- درباره اعتراف به اشتباه
- افزایش عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست
- مسئولیت پذیری و نقش آن در افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها
- ابراز وجود و مهارت جرات ورزی (صراحت و قاطعیت)
- پرسشنامه ابراز وجود (تست راتوس)
- نکتهای درباره اصالت
- زندانی بدون دیوار | منفیگرایی میتواند کشنده باشد
- تأثیر استفاده از شبکه های اجتماعی بر عزت نفس
- اندازه گیری عزت نفس | در یک دقیقه ببینید وضعیت عزت نفس شما چگونه است
- معرفی برنامه پنج هفتهای افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس: هفتهی اول از برنامه پنج هفتهای
- افزایش عزت نفس: هفته دوم از برنامه پنج هفتهای
- ده صفت مثبت من | هفته سوم برنامه افزایش عزت نفس
- خطاهای من در ارزیابی خودم و نقش آنها در کاهش عزت نفس (هفته چهارم)
- افزایش عزت نفس | فایل های صوتی (پادکست) محمدرضا شعبانعلی
- مدیریت و نظارت دائمی بر عزت نفس (هفتهی آخر برنامه پنج هفتهای)
- عزت نفس کودکان و نوجوانان
- جنبش عزت نفس و نقد آن | چه شد که عدهای مخالف بحث عزت نفس شدند؟
- چند کتاب در مورد عزت نفس
- کتاب روانشناسی عزت نفس (شش ستون عزت نفس) | ناتانیل براندن
- کتاب عزت نفس | کریستوفر مراک
- کارنامه شما در درس عزت نفس
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
۱۵۹۶ نظر برای برندسازی درونی | خودتان را یک چرخدنده نبینید!