برندسازی درونی به عنوان یکی از روش های افزایش عزت نفس (قسمت اول)

از میان انبوه تکنیک ها و روش های افزایش عزت نفس که در کتابها و سمینارها و تحقیقات توصیه میشود، برندسازی درونی یکی از ساده ترین و قابل درک ترین و اثربخشترین آنهاست.
برندسازی درونی به همان اندازه که به مفاهیم تئوریک عزت نفس تکیه دارد، کاربردی هم هست و میتواند برای تغییر مدل ذهنی ما و افزایش عزت نفس ما مفید و اثربخش باشد.
برای اینکه مفهوم برندسازی درونی و نقش آن در افزایش عزت نفس را درک کنیم، بهتر است ابتدا یکی از مفاهیم مطرح شده توسط ناتانیل براندن در کتاب شش ستون عزت نفس را با هم مرور کنیم:
این درس و درس بعد را به شرح بیشتر و دقیقتر این مفهوم اختصاص میدهیم:
دوست عزیز.
دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.
با عضویت به عنوان کاربر ویژهی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحثهای مرتبط با عزت نفس هم دسترسی پیدا میکنید.
همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درسهای بسیار بیشتری دسترسی پیدا میکنید که میتوانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
البته از میان درسها و مطالب مطرح شده، ما فکر میکنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعهی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:
چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه
دوره MBA (مطالعه منظم درسهای مدیریتی)
تمرین درس افزایش عزت نفس از طریق برندسازی داخلی (قسمت اول)
به یکی از اطرافیان خودتان فکر کنید. یکی از این جملات میدانم … اما… را که میگوید (یا با رفتارش نشان میدهد) بنویسید.
به نظرتان اگر بخواهد قسمت دوم این جمله را (اما …) حذف کند و به جای آن (و …) اضافه کند باید چه بگوید؟
مثال: میدانم برای خواندن درسهای متمم کم وقت میگذارم. اما هزار اولویت دیگر هم وجود دارد.
جملهی جایگزین: می دانم برای خواندن درسهای متمم کم وقت میگذارم، و به همین علت میخواهم از این هفته روزی نیم ساعت را به درس خواندن اختصاص دهم.
اگر جملهی دوم را قبول ندارید، شاید باید جمله اول را به شکل کلی عوض کنید:
میدانم که فقط هفتهای نیم ساعت برای یادگیری درس های متمم وقت میگذارم و تبعات این وقت نگذاشتن برای خودم را هم پذیرفتهام.
بعد از اینکه این تمرین را در اینجا حل کردید، در خلوت خودتان به یکی از جملات خودتان هم فکر کنید و به همین شیوه سعی کنید آن را جایگزین کنید.
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد میکند:
- شناسنامه درس کارگاه عزت نفس
- کتابهای مرتبط با عزت نفس و منابع مورد استفاده در تدوین کارگاه آموزش عزت نفس
- عزت نفس چیست؟ بررسی راهکارهای افزایش عزت نفس (نقشه راه درس)
- دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟
- تعریف اعتماد به نفس چیست؟ تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
- پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت
- هنگام گفتگو با خود، در خودتان هستید یا کنار خودتان؟
- چهار منبع اصلی عزت نفس
- نتایج کمبود عزت نفس (قسمت اول)
- کمبود اعتماد به نفس یکی از نتایج کمبود عزت نفس (قسمت دوم)
- کمبود عزت نفس و آثار آن در رابطه عاطفی
- چالش ها، راهکارها و روشهای افزایش عزت نفس در محیط کار و زندگی
- برندسازی درونی به عنوان یکی از روش های افزایش عزت نفس (قسمت اول)
- حرف و نظر دیگران چقدر برایتان مهم است؟
- احترام به فعالیت های ذهنی – بخشی از برندسازی درونی برای افزایش عزت نفس (۲)
- تفکیک تجربه ها به رویداد و احساس و تفسیر – از ضروریات افزایش عزت نفس
- نقش پذیرش خویشتن در حفظ و افزایش عزت نفس
- نکتهای پیش از قضاوت کردن در مورد دیگران
- درباره اعتراف به اشتباه
- افزایش عزت نفس و هنر بازخورد گرفتن درست
- مسئولیت پذیری و نقش آن در افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها
- مهارت ابراز وجود و جرات ورزی (صراحت و قاطعیت)
- نکتهای درباره اصالت
- معرفی برنامه پنج هفتهای افزایش عزت نفس
- افزایش عزت نفس: هفتهی اول از برنامه پنج هفتهای
- افزایش عزت نفس: هفته دوم از برنامه پنج هفتهای
- ده صفت مثبت من – هفته سوم برنامه افزایش عزت نفس
- خطاهای من در ارزیابی خودم و نقش آنها در کاهش عزت نفس (هفته چهارم)
- افزایش عزت نفس – مجموعه فایل های صوتی تحت عنوان مسیر اصلی
- فهرست خطاهای رایج در خودشناسی و تحلیل رویدادها
- مدیریت و نظارت دائمی بر عزت نفس (هفتهی آخر برنامه پنج هفتهای)
برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)
ثبتنام | اطلاعات بیشتر فهرست درسهای متمم
نویسندهی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی
من هم مثل بعضی از دوستان، ترجیح میدهم در مورد خودم بنویسم.
چون سبک رفتاری من در تعارض با دیگران، معمولاً اجتناب کردن (Avoing) است، عموماً خواستههای خودم را مستقیماً و صریحاً به دوستان یا همکاران نمیگویم.
بعد از مدتی که رفتارهایشان از آستانه تحمل من خارج شود، عموماً توضیحی (توجیهی) شبیه این دارم:
درست است که من صریحاً به او نگفتم، اما خودش باید میفهمید که آن کار (یا آن رفتار) درست نیست.
فکر میکنم اگر بخواهم از اصول این درس پیروی کنم، باید جملهای مشابه این بگویم:
واقعیت این است که من صریحاً به او نگفتم و نباید انتظار داشته باشم که او بفهمد (یا حدس بزند) آن کار (یا رفتار) درست نیست.