Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Menu


افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها


اهداف و انتظارات آموزشی متمم در این درس
کد درس: ۲۵۲۸۱
  • در پایان این درس می‌آموزیم که مهارت آموزی، جدا از یادگیری یک مهارت جدید، در افزایش عزت نفس ما هم تاثیر دارد.
  • همچنین به این نکته توجه می‌کنیم که چرا هدف‌های مهارتی در مقایسه با هدف‌های وظیفه‌ای، نقش مهم‌تری در بهبود عزت نفس دارند.
افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها

تا اینجا در بحث کارگاه عزت نفس، به بعضی از راهکارهای افزایش عزت نفس مانند برندسازی درونی، تحلیل و تفکیک تجربه‌ها، تلاش برای پذیرش خویشتن، تمرین برای تسلط بر هنر بازخورد گرفتن و افزایش مسئولیت پذیری صحبت کرده‌ایم.

در این درس می‌خواهیم به بحث مهارت آموزی و اثر توسعه مهارتها بر افزایش عزت نفس بپردازیم.

آنچه در اینجا می‌خوانید، بیشتر به کاربردی کردن بخشی از بحث چهار منبع عزت نفس اشاره دارد.

خصوصاً بحث چهارم آن که به دستاوردها یا Achievements می‌پرداخت.

رابطه افزایش عزت نفس و یادگیری مهارتهای جدید

محدودیت در دسترسی به این مجموعه درس

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های عزت نفس برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

  تعداد درس‌ها: ۳۶ عدد

  دانشجویان این درس: ۹۲۹۱ نفر

  تمرین‌های ثبت‌شده: ۹۴۲۸ مورد

با عضویت ویژه‌ی متمم، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آن‌ها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی | خودشناسی | تحلیل رفتار متقابل

  حمایت اجتماعی | استرس | پرورش تسلط کلامی

  کوچینگ | مهارت ارتباطی | مذاکره | فن بیان

  چگونه شاد باشیم | مدیریت انگیزه | برنامه ریزی

  دوره MBA (مطالعه منظم درس‌های مدیریتی)

اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید درباره‌ی متمم بیشتر بدانید، می‌توانید نظرات دوستان متممی را درباره‌ی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی می‌شناسند:

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    علیرضا سلیمانی فر ، نرگس چلمقانی ، یاسمین ب ، reyhaneh ، سعید طبرسی

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه آموزشی عزت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه کارگاه آموزشی عزت نفس
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

۳۹۶ نظر برای افزایش عزت نفس از طریق توسعه مهارتها

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : شهرزاد

    Don't break the chain روش خیلی خوبیه. من هم ازش استفاده میکنم.

    من خیلی وقت پیش، توی یکی از کامنتهام در متمم بهش اشاره کرده بودم ولی الان متاسفانه یادم نیست کدوم کامنت و در کدوم درس بود.

    شاید برای شما و دوستان، منشاء و داستان این تکنیک، جالب باشه:
    نقل شده، که روزی از کمدین معروف آمریکایی "جری سینفلد" چند توصیه خواسته میشه.
    و جری میگه: رمز پیشرفت یک کمدین اینه که جوکهای بهتری بنویسه و رمز نوشتن جوکهای بهتر، اینه که هر روز بنویسه.
    جری روش خودش رو برای ایجاد این عادت مثبت به این شکل به اشتراک میذاره:

    یک تقویم سالیانه بخرید که تمام روزهای سال را در یک صفحه نشان بدهد.
    یک ماژیک یا مارکر قرمز هم بخرید.
    برای هر روزی که واقعا یک جوک نوشتید (یا هر کاری که خودتان میخواهید انجام دهید) یک ضربدر بزرگ قرمز در تقویم خود بکشید.

    اگر هر روز بنویسید، شما یک زنجیره  از ضربدرهای قرمز در سراسر تقویم خود ایجاد کرده اید. و اگر یک روز ننویسید، این زنجیره را شکسته اید!
    و سپس سنفیلد گفت:
    "زنجیره  را نشکنید!"
    استیون کاوی هم در کتاب «هفت عادت مردمان موثر»، یک سوال بزرگ می پرسه:
    " آن چه کاری است که می توانید انجام دهید ( که الان انجام نمی دهید! ) و اگر به طور منظم انجامش می دادید، می توانست تغییرات مثبت فوق العاده ای را در زندگی شخصی شما بوجود آورد؟"
    این کار باعث میشه که یک زنجیره از عادت های مثبت رو در زندگیمون ایجاد کنیم و به کمک این زنجیره، مهارت هایی رو در زندگی کسب کنیم و همونطور که متمم عزیز گفت به کمک این مهارت ها به افزایش عزت نفس در خودمون کمک کنیم.

     
    تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
    .