Menu


ترک سیگار – یک گام مهم در راستای کاهش استرس


رابطه بین سیگار و استرس

با وجودی که بسیاری از مطالعات و تحقیقات علمی، افزایش سطح اضطراب و استرس را به عنوان یکی از عوارض سیگار مطرح می‌کنند، هنوز نمی‌توانید به سادگی افراد سیگاری را قانع کنید تا برای کاهش استرس خود، مصرف سیگار را ترک کنند.

برخی از افراد سیگاری حتی ادعا می‌کنند که سیگار کشیدن می‌تواند باعث کاهش استرس آن‌ها شود.

برخی دیگر هم به خاطر اعتیاد به نیکوتین از شما درباره‌ی سایر راهکارهای مقابله با استرس پرس‌و‌جو می‌کنند و ترجیح می‌دهند به سراغ فرایند ترک سیگار نروند.

درس حاضر را به بررسی برخی از مطالعاتی که درباره رابطه مصرف سیگار و استرس انجام شده‌اند، اختصاص داده‌ایم.

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با استرس هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  فنون مذاکره

  خودشناسی

  تحلیل رفتار متقابل

  پرورش تسلط کلامی

  افزایش عزت نفس

  چگونه شاد باشیم

  دوره MBA

مقاله های مربوط به رابطه استرس و سیگار

  Nicotine and Nesbitt’s Paradox (Andrew C. Parrot)

  Smoking, Stress, and negative affect (Kassel, Stroud, Paronis)

  Cognitive Effects of Nicotine (Sofoglu, Herman)

  Does cigarette smoking cause stress? (Andrew C. Parrot)

  Behavioral and cognitive effects of smoking

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: عرفان اعتضادزاده , مصطفی هادیان , وحید رضایی مهر , امید سرداری , هیوا

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری مدیریت استرس به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه مدیریت استرس
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟